抜け毛が気にななりはじめ、薄毛の兆候が見え始めたら育毛をするとよいです。育毛のためには生活全般を見直して改善していくとよいです。
抜け毛が気になったら、まずは生活習慣を見直してみましょう。基本は健康的な生活を送ることです。規則正しく生活することや栄養バランスのとれた食事を規則正しくとること、適度な運動をすること、ストレスを溜めないこと、しっかり睡眠をとること、などが髪の毛にもよい影響を与えます。不健康な生活になっている部分を改善して、髪の毛にとっても良い生活に改善しましょう。髪の毛のためには洗髪の見直しも大切です。
使っているシャンプーが自分に合っているか、洗い方が間違っていないか、などをチェックしてみましょう。整髪料を地肌にまで付けてしまっていたり、自分で地肌を汚していないかも見直しておくとよいです。髪の毛が濡れた状態が長く続くのも雑菌が繁殖したり、血行が悪くなったりしてよくありません。ドライヤーを使ったり、乾かすためのタオルに工夫をするなどして、手早く乾かすようにしましょう。